조울증 #조증 #우울증 #극단적 감정 변화 #대인관계 문제 #충동적 행동 #직장 및 학업에서 어려움 #자살충동 및 심리적 고통 #극복 방법1 조울증 환자가 겪는 문제점 5가지와 극복 방법 조울증(양극성 장애)은 감정의 기복이 심하고, 조증과 우울증이 반복되는 정신 질환입니다. 이로 인해 환자들은 다양한 문제를 겪으며, 일상생활에 큰 영향을 받습니다. 이 글에서는 조울증 환자가 겪는 주요 문제점 5가지와 이를 극복하는 방법을 자세히 설명하겠습니다.1. 극단적인 감정 변화문제점:조울증 환자는 짧은 시간 내에 감정이 급격히 변할 수 있습니다. 조증일 때는 기분이 과도하게 고양되고, 충동적이며 무모한 행동을 하기도 합니다. 반대로 우울증일 때는 극심한 무기력과 절망감을 느껴 일상생활이 어려워집니다. 극복 방법:일기 쓰기: 자신의 감정 변화를 기록하면 조짐을 파악하고 대처할 수 있습니다.마인드풀니스 연습: 명상이나 호흡법을 통해 감정 기복을 줄이는 데 도움이 됩니다.주변 사람들에게 알리기: 가족이.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
