도파민 디톡스 후기# 스마트폰 중독 탈출 #뇌 건강 회복법 #집중력 향상 방법 #디지털 디톡스 #삶의 질 높이는 습관 #도파민 중독 증상1 “도파민 디톡스 해봤더니… 진짜 인생이 달라졌어여” (리얼 후기) 🙋♀️도파민 디톡스가 뭐냐고요?도파민 디톡스라고 들어봤어여? 요즘 틱톡이나 유튜브에서 핫한 키워드인데, 처음엔 무슨 약 끊는 건가? 싶었거든여. 근데 알고 보니까 이건 우리가 과하게 자극적인 활동에 중독되는 걸 끊어보는 거더라고여.핵심은 이거예여.스마트폰, 넷플릭스, SNS, 배달음식, 게임 같은 도파민을 쏟아내는 행동을 잠시 멈추는 것.도파민은 뇌에서 나오는 ‘보상 물질’인데, 우리가 좋아하는 걸 했을 때 나와서 기분 좋게 해주는 호르몬이에여. 근데 문제는 이게 너무 자주, 과하게 나오면 뇌가 둔해지고 더 자극적인 걸 원하게 된다는 거죠. 그래서 쉽게 지루해지고 집중력도 떨어지는 상태가 되는 거예여. 🧠 도파민 디톡스를 왜 시작하게 됐냐면…어느 날 퇴근하고 침대에 누웠는데, 폰만 3시간 본 거예여.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
